Что такое ЗОЖ?

Мода на здоровый образ жизни, его пропаганда и на государственном уровне, и в глянцевых изданиях упростили это понятие, превратив его
в свод одинаковых для всех правил. Чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно не есть мучное и сладкое, не курить, проходить ежедневно 10 000 шагов – примерно так выглядит упрощенное понимание ЗОЖ в массовой культуре.

Между тем, его суть и главная цель – не выполнение общих правил,
а постоянное ощущение себя здоровым, красивым, полным сил
и энергии человеком.

Основные принципы, которые позволяют добиться этого ощущения:

отказ от вредных привычек
правильное питание
физическая активность,
соблюдение режима дня, режима труда и отдыха, здоровый сон
хорошее психологическое состояние, положительные эмоции

Основа успеха любого начинания – мотивация. Здоровый образ жизни не исключение, но мотивировать себя на отказ от вредных привычек, переход на правильное питание и регулярные занятия спортом обычно непросто, если нет очевидных заболеваний. Препятствием становится долгая обратная связь от организма: эффект от правильного питания
и тренировок появится далеко не сразу. Стимул можно создать искусственно.

Пошаговый план по внедрению ЗОЖ в свою жизнь:

ЗОЖ – это не временная мера, когда нужно напрячь все ресурсы организма. Это стиль жизни, который базируется на любви к себе

и своему организму, бережном отношении к здоровью, умении заботиться о теле и духе. Это способ жить долго, активно, постоянно поддерживая свой энергетический и творческий потенциал и получая удовольствие от жизни.

ЗОЖ